Stressbewältigung & Entspannung

Gestresst? Lerne Loszulassen! Erfahre in diesem Seminar mehr zu den Themen positiver und krankmachender Stress. Lerne die progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen, sie anzuwenden und anzuleiten. Begleitet wird die Fortbildung von einem sanften Bewegungsteil im Dreivierteltakt, der dich an diesem Tag aktivieren soll, den du aber auch gut in bspw. Rückenstunden einsetzen könnten. Erfahren wie CardioScan oder Samsung Health über die Herzfrequenzvariabilität deinen Stress messen kann und entspannen selbst ganz tief.

Kurz und tief entspannt, grandios erholt und frisch! Erlerne unterschiedliche Entspannungsformen anzuwenden. Setze die Kurzentspannungen am Ende deiner Gymnastikkurse zum Cool Down ein oder nutze die Gelegenheit herauszufinden, welche Entspannungsmethode dir am Meisten liegt! Auf dem Programm stehen: Farbentspannung, Körperreise, Atementspannung, Rückenmobilisation und Körperwahrnehmung mit dem Pilatesball.

Der Tarif beinhaltet:

• Fortbildung
• Unterlagen
• Offizielle Teilnahmebestätigung

GEEIGNET FÜR
Alle Trainer, Instruktoren, Sport- und Gymnastiklehrer, Personaltrainer, Übungsleiter und Interessierte, die einen Einstieg in das Thema Stressreduktion und Entspannungstraining finden möchten.

REFERENTIN
Steffi Stock

ORT
München