Training Day 2016

Limitierte Buchungsmöglichkeit!

Das große Highlight 2016 bei MTMO - Der Training Day bietet ein vielfältiges Programm mit neuem Input, Trends sowie Top-Referenten und das nicht nur für erfahrene Trainer und Fitness-Freaks sondern auch für Interessierte.

Unter nachfolgenden Link können Sie den Trailer zum kommenden Event-Highlight
Training Day 2016 ansehen: Training Day 2016 Trailer

PROGRAMM IN DER SPORTHALLE

09.00   Pilates BOOTCAMP- Wake UP!
Pilates BOOTCAMP kombiniert die traditionelle Pilates-Lehre mit der Effektivität und Genauigkeit des Boxtrainings. Ganz schnörkellos und auf den Punkt gebracht ist Pilates BOOTCAMP ein Training, das einfach, direkt und effektiv ist.

09.30   Rücken mit dem Redondo Ball mit Yvonne Hyna
In diesem Rückenkurs steht die tiefliegende Muskulatur im Vordergrund. Durch den Einsatz des Redondo Balls werden Muskeln trainiert, die sonst kaum zum Einsatz kommen, jedoch maßgeblich für unsere aufrechte Haltung und damit unsere Wohlbefinden sind. Der kleine Ball macht Standardübungen zu einem neuen Erlebnis und die Kursstunde abwechslungsreich.

10.30   Pilates meets Dance mit Natascha Sprenger
Pilates meets Dance. Der Mix aus Pilates und easy Dance Bewegungen. Der Kreislauf bleibt angeregt, der Fun-Faktor wird erhöht, Bewegungen werden eleganter, das Training abwechslungsreicher. Come in and feel the new Power in the House...

11.30   FaszienYoga mit Yvette Katzer-Gruber
FaszienYoga ist eine sanftere Form des Yoga in der sich kraftvolle dynamische Dehnungen abwechseln mit lang gehaltenen und tiefen Positionen. Dabei wird das Bindegewebe stimuliert, Verspannungen gelöst und das Körpergefühl belebt. Die Beweglichkeit wird gefördert und der Geist darf sich erholen.

12.30   Theraband trifft Mattenrolle mit Bettina Heß
Kräftigungsübungen mit dem Theraband werden mit Stabilisation und Mobilisation auf der Mattenrolle kombiniert. Das "harmlose" Theraband fordert die Kraft der Arme und Schultern. Im Stehen ist dazu Gleichgewicht gefragt, im Sitzen und Liegen vergrößert die Mattenrolle die Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Mittagspause von 13.20 - 14.00 Uhr

14.00   Pilates mit Slides mit Brigitte Gnann
Fordere Deine Tiefenmuskulatur durch den Einsatz von Rutsch-Pads. Gleite hinein in Deine myofaszialen Bahnen. Ziel des Trainings ist die Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur, sowie die Mobilisierung und Aufrichtung der Wirbelsäule.

15.00   Dance Brasil mit Gabi Fastner
Wir integrieren die Brasil in die choreografische Arbeit nach Strophe und Refrain und setzen damit neben dem Spaßfaktor neue Trainingsreize. Zum einen erhöhen wir durch die Brasil die Intensität zum anderen erweitern wir die  Stunde um eine weitere wichtige Komponente: Krafttraining. So entsteht ein Workout, das vieles bietet: Spaß, ein effektives Herz-Kreislauftraining, Krafttraining sowie Tanz pur.

16.00   Bodyforming mit dem Redondo Ball PLUS mit Gabi Fastner
Der neue Redondo Ball Plus ist mehr als ein Ball zum Spielen und Sitzen, er ermöglicht darüber hinaus auch anspruchsvolle Stützübungen sowie Trainingseinheiten im Stehen oder in Bauch- und Rückenlage. Er eignet sich ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine Herausforderung Deiner intra- und intermuskulären Koordination! Wackeln ist erwünscht!

17.00   Faszien Stretch mit Gabi Fastner
Unser Fasziengewebe, ein "faszinierendes" Thema!
Bindegewebe, das wie eine Hülle unseren ganzen Körper umgibt. Durch Dehnen, Federn und Schwingen erreichen wir eine bessere propriozeptive Wahrnehmungsmöglichkeit. Lerne in diesem Workshop Übungen kennen die Dir dabei helfen Deine Figur zu formen, Schmerzen zu lindern, und Deine Leistungsfähigkeit zu steigern!

Programmänderungen vorbehalten!

FAKTEN
- Begrenzte Teilnehmerzahl
- Coffee & Tea Time - Kaffee- und Teegenuss kostenlos
- Vitaminpower - Obst kostenlos
- Parken - begrenzte gebührenfreie Parkplätze
- Sehr gute Anbindung an die öffentlichen Verkehrsmittel
- Teilnahmebestätigung
- Training Day Script

PRESENTER
Gabi Fastner
Bettina Heß
Natascha Sprenger
Yvonne Hyna
Yvette Katzer-Gruber
Brigitte Gnann
u.a.

ORT
Unterschließheim b. München