Open Air Fitness

Der neue Trend: Immer mehr Studios bieten Outdoor-Kurse an. Das Training unter freiem Himmel lockt mit vielen Pluspunkten: Studien belegen, Bewegung in der Natur stärkt die Psyche, lindert Stress und Depressionen. Sonnenstrahlen auf der Haut produzieren Vitamin D im Körper, dies stärkt Knochen und Muskeln, beugt Osteoporose vor, "Wind und Wetter" machen uns belastbarer. Ein unebener Boden fordert die Tiefenmuskeln, verbessert die Balance.
Bei all den Vorteilen, die das Training an der frischen Luft bietet, wachsen jedoch auch die Herausforderungen für Trainer: Wie arbeite ich ohne Mikro, Musik, Spiegel? Wie platziere ich meine Kunden, wie motiviere ich - außerhalb eines geschlossenen Raumes? Welche Trainingsmethoden eignen sich besonders?
Natascha Sprenger baut in ihrem Seminar systematische Trainingskonzepte auf, die Basis und Handwerkzeug für dein Open Air Workout bieten. Sie kombiniert  Bootcamp-Techniken mit Cardio-Elementen aus Dynamic Walking, Gruppen-Fitness, Core-Training, Standing Pilates, Rückentraining, Bodystyling und Stretching. Ganz ohne Equipment, ausgenommen: Klein-Fitness-Geräte wie ein spezielles Outdoor-Sitzkissen, Brasils, Therabänder.

 Das Seminar findet bei jedem Wetter statt – auch bei Regen 

Bitte mitbringen: Wetterfeste Bekleidung und je nach Wetter: Sonnenschutz, Regenbekleidung, Wechselbekleidung, eine Matte, Schreibzeug und Rucksack mit Verpflegung.

GEEIGNET FÜR
Für Personal Trainer, Fitness-Trainer, Group Fitness Instructoren, aber auch Übungsleiter (Sportvereine) und auch Trainer für Ballsportarten wie Fußball, Handball, Volleyball, etc. 
Auch für Outdoor-Sportler, die ihr Grundlagen-Fitness-Programm perfektionieren wollen mit Anatomie Basic Kenntnisse und Fitness Basic Kenntnisse sind von Vorteil. 

REFERENTIN
Natascha Sprenger

ORT
Outdoor Ammersee Westufer
Unterstellmöglichkeiten sind vorhanden!